ANN0804的部落格

兩個星期過去囉 MB最重要的兩個階段我們終於完成囉

雖然我ㄤ離目標還有一段距離

但 好的開始是成功的一半  我們都很有信心之後會達到目標

(過年休息兩星期 飲食不正常  也沒有遵循五大原則)

這幾個星期 每天看著我ㄤ的身體變化 記錄的數字愈來愈漂亮

心情也跟著輕鬆起來(可能從過年到現在自己也瘦了5公斤也有差)

最近聽到朋友的先生腎臟功能不好即將要洗腎
另一個是高血壓、尿酸過高、BMI和腰圍超過正常值許多 
不禁感嘆起來健康的重要性

You are what  you eat! 

深入了解後發現這兩位朋友家中的飲食習慣都是每餐吃兩樣以上的蛋白質、蔬果吃很少、喜歡吃炸物、沒有運動……

ANN很有心得地與朋友分享最近的收穫 希望能對她和家人有所幫助


執行MB前聽到過來人的經驗  很難相信真的有用(我ㄤ完全不信)
我ㄤ說自從88年後體重從80~95kg  13年來只有增胖  很難變瘦
即使少吃運動也只能瘦到82~84kg  一多吃就胖很快
公公安慰我說他兒子是遺傳到奶奶的肥胖因子  天生這樣很難瘦
(其實會肥胖在遺傳基因上只占百分之10的因素 後天的飲食和生活型態才是重點 )
所以我說這次執行MB真的是把我ㄤ死馬當活馬醫 
前幾天當體重器出現7開頭的數字  我們真的很開心
某天早上秤體重79.1kg 老公更是開心的一直喊我看去他的體重
還不相信的來回秤了5次(一整個high  超爆笑 ~(￣▽￣)~(￣▽￣)) 

MB過程中有時後老公會發脾氣
假日時老公下午想要喝一杯拿鐵放鬆心情
我當然say "NO!"  安撫他只要撐過14天就可以了
有時我也會發脾氣
老公偶爾跟我討價還價 要求多給一些肉 甚至在一旁碎碎唸
雖是無心  但讓我覺得他不懂我的用心
我擔心他吃不飽 他則說因為太好吃了想多吃並不是吃不飽
他有嘴饞的慾望我也有  但為了和他一起感受MB的過程我也都忍下來了
目的就只是希望他身體健康 
這中間溝通了三次  最後我的"眼淚"戰勝一切
慢慢地他也開始跟我研讀一些有關"代謝平衡"的相關書籍
一起討論  做筆記  心得分享
甚至主動跟我婆婆分享養生的觀念
希望婆家的人也能慢慢改變不正確的飲食習慣
看了好感動

過了第二階段的14天 可每週選一天吃一頓違規餐(吃你想吃的食物)
本來很期待這天  還一起列清單看這天要吃些什麼
但  時間到了反而只是很開心 很輕鬆(終於完成嚴格其完全沒破戒)
之前講一堆想吃的倒也不是那麼想吃了
老公說"人就是不喜歡被限制的動物"
現在限制放寬了  反而覺得一切的慾望都變的很渺小