close



很喜歡酸甜清爽的醬料 

用適量蕃茄丁、洋蔥丁、蒜末、香菜末、檸檬汁、糖、橄欖油、水果醋調成莎莎醬

 (醃個10~20分洋蔥就完全不會辣囉)

將用海鹽醃過(30分)的雞胸肉雙面煎熟後切片再入鍋雙面煎熟(約3分鐘，肉才不會柴) 

食用前淋上醬汁   ~~~夏天這樣吃   輕鬆沒負擔

 

 

註

1.此料理適合MB第四階段，第三階段可用少許水果醋代替糖

arrow
arrow
    全站熱搜

    ANN 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()

    E-mail轉寄