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爐子上煮鍋熱騰騰的粥好幸福
百忙之中又過了一星期 我ㄤ又瘦了1.2公斤
一週內還吃了不少違規食物(蛋糕、麵食、巧克力)
但 體重就是有下降
有研究指出ㄧ旦下降5~7％體重就能改變代謝因子
代謝也跟著變好
以前我ㄤ再怎麼運動、少吃 都瘦超慢的
而且一不小心就胖的很快
現在吃對方法 偶爾吃些喜歡的甜食 還是能瘦下來
我真的很厲害~(￣▽￣)~(￣▽￣)~解救了他~ANN又一整個不要臉ing!!!
這道粥煮起來有南瓜的甜還真好吃!
上次回到婆家 習慣早起的我 一大早起來翻了翻冰箱
用現有的食材也煮了一鍋"香菇南瓜蘿蔔粥"
配合家人口味用麻油爆香、香油提味 將白米煮成粥
一開始還怕沒有人要吃 還好婆婆愛吃南瓜
公公吃的超開心(居然還說我煮的粥比婆婆的香~(￣▽￣)~(￣▽￣))
早上七點看到小姑出現在廚房嚇到我
習慣晚起的小姑說被粥的香味"遐"到肚子餓睡不著就起來覓食
在婆家難得有這樣的成就感(因為婆婆和小嬸都很會煮) 超開心
材料:新鮮香菇切片(用乾香菇更香)、南瓜塊(洗淨不去皮)、糙米飯、蔥末、薑末、蒜末、海鹽、白胡椒粉、胡椒鹽、水、香菜末(或芹菜末)
做法
1. 平底鍋倒入少許水後放入蔥末、薑末、蒜末炒香
2. 續放入香菇片、南瓜塊拌炒，用海鹽、白胡椒粉調味
3. 續放入糙米飯，加水淹過食材，煮滾後改中小火煮20~30分至自己喜歡的口感
4. 加入海鹽、白胡椒粉、胡椒鹽調味，起鍋前加入香菜末(或芹菜末)即可
MB第二階段雖然不能用油
但用了豐富的辛香料調味後 吃起來還是很好吃
若已進入第三階段的人可運用麻油和香油調味更好吃
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