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自製早餐很簡單
鮪魚罐一罐+洋蔥切小塊+玉米粒+美奶滋+少許鹽+少許黑胡椒粒攪拌後鋪在厚片上
再用彩椒條+番茄片(牛蕃茄也很好切薄片很漂亮)鋪上---這樣無形中吃進不少蔬菜水果

哈哈 補充鈣質的來囉 灑上乳酪絲 超讚的 愈多愈會牽絲  但我好像用太少了

入烤箱烤到乳酪絲融化變金色 大約180-220度10-15分吧 洋蔥變軟無嗆味 蕃茄加熱後才會釋放茄紅素---營養ㄛ

結論---全家人都說好吃 只是乳酪多一點更讚 厚片的邊皮較硬 若不喜歡的改成薄的土司也可以
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